Pyszny pomysł na śniadanko, zdrowo, smacznie i zdecydowanie NIE nudnie....
Składniki:
- 2 pojedyncze piersi z kurczaka
- 2 pomidory
- 6 jajek
- 2 cukinie
- 3 plastry sera ( na diecie chudego) żółtego
- Vegeta
- Przyprawa do kurczaka
- Pieprz czarny
Sposób przygotowania:
- W pierwszej kolejności proponuję pokroić kurczaka na niewielką kostkę i podsmażyć na patelni z dodatkiem przyprawy do kurczaka i pieprzem(w przypadku diety na niewielkiej ilości oleju lub w ogóle tylko na wodzie). Po podsmażeniu dolewamy wody i dusimy do miękkości.
- W międzyczasie kroimy warzywa w kostkę i rozbełtujemy jajka dodając do nich vegetę i pieprz. Kiedy kurczak jest gotowy mieszamy WSZYSTKIE składniki w jedną masę i wlewamy na patelnię. Na wolnym ogniu i pod przykryciem smażymy do momenty zupełnego ścięcia jajka.
- Kiedy ten etap mamy już za sobą omleta zdejmujemy z patelni na talerz, nakładamy 3 plastry sera i około 5 minut podgrzewamy w mikrofali.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz